Quand on devient parent, on imagine souvent des balades en poussette dans un parc ensoleillé, des pique-niques à l’ombre d’un arbre, des petits rires de bébé.
Mais parfois, c’est tout sauf ça. Pour moi, sortir avec bébé n’a pas été un moment « Instagrammable » au début. C’était vital.

Un début de vie difficile

Mon fils est né avec un RGO interne très douloureux, invisible, mais bien réel. Il hurlait, se tortillait, pleurait sans fin. Il souffrait. Et moi avec lui.

Mais ce que je traversais n’était pas uniquement lié à lui.
Avant James, j’ai vécu la perte de ma fille à 6 mois de grossesse, dans des conditions dramatiques. Une prééclampsie sévère, soudaine, violente, m’a privée de ma première maternité.

Ce traumatisme a tout changé. J’ai développé un stress post-traumatique profond.
Alors, quand je suis retombée enceinte, j’ai porté mon bébé avec autant d’amour que d’angoisse. Chaque rendez-vous, chaque examen, chaque battement de cœur était scruté, redouté, espéré.

James est né après un accouchement déclenché, très médicalisé.
Et quand tout s’est enfin « calmé », ce sont mes émotions qui ont explosé.

Dépression post-partum

Je savais ce que je vivais. Je n’ai pas nié, je n’ai pas minimisé.
Par chance, j’ai été prise en charge rapidement. J’ai entamé un suivi psychologique au centre de Boulevard Brune (Paris 15e), spécialisé dans l’accompagnement post-natal.

Et c’est là que, sans le savoir, les sorties ont commencé à me sauver.

Il fallait aller à mes rendez-vous.
Prendre le métro.
Préparer mon sac. Porter mon bébé.
Sortir.

Pas pour le plaisir. Pour survivre.

Le pouvoir des petites sorties et pourquoi il faut sortir avec bébé !

Au fil des semaines, sortir n’a plus été seulement une nécessité médicale.
C’est devenu un outil de respiration, une façon de reprendre contact avec la vie.
Un tour de pâté de maison. Une pause au square. Un rayon de lumière.
Et parfois… une heure de silence.

Mon bébé aussi s’est apaisé dehors. Je ne prétends pas que ça soigne tout.
Je sais que ces sorties-là, régulières, accessibles, ordinaires, nous ont permis de tenir, puis de respirer, puis de revenir à nous.

Les bienfaits des sorties, ce n’est pas qu’un ressenti perso :

Le lien parent-enfant se renforce dans un contexte plus apaisé.

La lumière naturelle régule l’humeur, stimule la production de sérotonine et aide à prévenir la dépression post-partum.

Le mouvement doux (marche, portage) aide à la récupération physique et mentale.

Changer d’environnement stimule bébé et réduit la tension accumulée.

Et maintenant ?

Aujourd’hui, je partage cette expérience ici parce que je sais à quel point on peut se sentir seul.e.
À quel point les murs d’un appartement peuvent devenir trop lourds.
Et à quel point une simple sortie, même courte, peut être une première victoire.

Ce blog, ce compte, tout ce que je crée autour de “sortir avec bébé” : c’est ma façon à moi de tendre la main à d’autres parents, d’ouvrir une porte, et de dire : “Tu n’es pas seul.e. Et non, ce n’est pas futile.”

📍 À Paris, le centre de santé du Boulevard Brune (15e) propose un suivi spécialisé en santé mentale périnatale.
📞 Tu peux aussi contacter Maman Blues ou le réseau de périnatalité de ta région pour trouver un accompagnement adapté.